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きたきた！！！鈍痛だ... 今さっきから、痛風の前兆が出始めています。右足の親指付け根に鈍痛です。また、刺すような痛みではありませんがこのまま何も対策を打たなければ、確実に成長して発作に変わるでしょう。。最近、外出が多くていつもは手弁当なのに外食ばっかり、おまけに付き合いも増えているので、飲み歩いている・・・忙しいので、水泳も行ってない。。。そりゃ、時間の問題だとは思っていましたがこれほど早く来るとは・・。と、とりあえず以前もらった薬を探してきて呑みました。。って、ん？日付が、H17.8.16って・・・。約１年前の薬を飲んでしまった・・・。いやでも痛いから・・・。明日も改善されてなければ、飲むしかな...... 肥満対策は"中身が"大... 肥満対策は"中身が"大事− サラリーマン・OLの一日の平均水分摂取量は、500mlペットボトル約３本分だが、その中身はコーヒーなどの嗜好品やアルコールが半分を超えている―。そんな実態が、花王<4452>が行った「飲み物の摂取意識調査」で分かった。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に対する関心が高まっている昨今、摂取する「量」より「中身」に対する意識を変えることが重要。あ、あのですね。。。缶コーヒーは百害あって一利なしです。水とお茶以外は飲んではいけません。缶コーヒーでもブラックならいいと思います。缶コーヒーを頻繁に飲んでてラーメン好き、なんて人はどんどん内臓脂肪を溜め込んでますね。ただ、毎日のように動き回っていれば、問題ないと思います。要は、バランスということになりま...... 慢性病克服は、自彊術 <iframe src="http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=hideoenglishp-22&o=9&p=8&l=as1&asins=439112159X&fc1=000000&IS2=1<1=_blank&lc1=0000ff&bc1=ffffff&bg1=ffffff&f=ifr" style="width:120px;height:160px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0" align="left"></iframe>体の自然治癒力により、何でも治してしまおうというもの。整体に近いけど、ちょっと違う感じがします。体が本来持っている、治る力がもっと仕事をしやすいようにしてあげるという感じですか。。。ちょっとした切り傷がすぐ治ってしまうように、ほかの病気も体が治ろうとしているのに、人間側がそれを阻害しているのではないでしょうか。余談ですが、デューク更池の両手を上で結ぶポーズありますよね？あれ、結構私、馬鹿にしていたんですが、自分であのポーズをしてみると意外に大変なんですね。筋が延びる感じで、普段は使われない神経や筋肉が一斉に目を覚ます感じがします。なんとなくですが、便秘がすぐに治りそうな気がしました。あのポーズでさらに歩くとこれがまた大変・・。筋を伸ばすのは、体にとてもいいことなんだ、そんなことがわかった瞬間でし...... 一風変わったウオーキ... [url=http://news.www.infoseek.co.jp/society/story.html?q=24gendainet05016850&cat=30]一風変わったウオーキングシューズ知ってますか？ (ゲンダイネット)[/url]「ダイエットや足腰を鍛えるなど、ウオーキングにはそれぞれ目的があると思いますが、普通のシューズで平坦な道をただ歩くだけではダメ。負荷が少ないので脂肪燃焼効果は少ないし、筋力も十分につきません。しかし、こうした付加機能シューズなら、坂道や階段を歩くのと同じような負荷量を、平坦な道で効率的にかけることができる。ダイエットや筋力強化に役立てられます」ということで、この靴を履くだけで運動効果がUPするらしい。かなりいいですね。これ、履くだけで痩せますね、しかも健康的に。痛風フリーク？には、朗報で...... ラジオ体操は意外に重... 尿酸値のピーク１２から、おそらく今は８，９あたりでうろついている私です。いろいろ試しています。糖尿病向けの食事、週1回の水泳、ペットボトルの水をできるだけ1日2リットル飲む。。で、昨日たまたま早起きしてNHKを見たら、昔懐かしいラジオ体操をやっていました。小学生の夏休み、スタンプがほしいために毎日ラジオ体操をやりに近くの学校や公民館に通った覚えはありませんか？あの時は若かった？ため、ラジオ体操なんて、歩くのと同じぐらいの体力消耗しか感じなかったように記憶しています。がしかし、最近年をとってきたせいか昨日久しぶりにテレビを見ながら息子と一緒に体操したら、うっすら汗が出てくるぐらいになりました。もしかしたら、これは毎日やったら尿酸値も下がるし、腰の痛みも半減するのはとふと気づきました。。これからは心がけて、空いた時間でラジオ体操をしてみようかと思いました。また、１２年間の痛風が１回で消滅という記事を発見しました。整体治療だそうです。なかなかどうしてありがたい話です。薬を飲まずに何とかなるなんて・・。みなさんもちょっと覗いてみてはいかがでしょ...... 聴覚刺激もいいのでは... <iframe src="http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=hideoenglishp-22&o=9&p=8&l=as1&asins=4837670504&fc1=000000&IS2=1<1=_blank&lc1=0000ff&bc1=ffffff&bg1=ffffff&f=ifr" style="width:120px;height:140px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0" align="left"></iframe>この本はCD付きでそのCDを聞くと、不眠症の人でもグッスリ寝れちゃうというものです。実際に買いました。理由は、子供の夜鳴きに効くかなーと思ったからです。。結果は良好でした。赤ちゃんでも大人でも安らぎを得る音は一緒らしいです。この本を良く読んでみると、聴覚障害でいろいろな病気になってしまうとあります。このCDを寝るときに効くだけで、脳のアルファ波が出やすくなって、体に安らぎを与えてくれます。もしかしたら、痛風にも効くのではないかと・・。どっかで見たことありますね、オルゴールの音で痛風の痛みが和らぐとかあったような気がしま...... ダイエット食品　酒類... <a href="http://www.business-i.jp/news/ind-page/news/200604050013a.nwc">ダイエット食品　酒類大手が事業拡大　食事代替型　サントリーも参入</a>アサヒの「スリム・アンド・スリム」は粉末状のほかにスープとクッキーのセットもある。ニッカウヰスキーが「シードル（りんご酒）」の研究から発見した糖や中性脂肪の蓄積を防ぐといわれる「りんごポリフェノール」も含んでいる。中性脂肪の蓄積を防ぐ・・なんていう研究開発が出来るのは大手だけですね。ちまたで売っているダイエット食品は効果がなんともかんとも・・。煽るだけ煽って買わせるというのが手ですよね。ちゃんと、<a href="http://www.goodlife-up.com/diet.html">栄養士がつく</a>ダイエット、手厚い人情味あふれるダイエットをしないといけません。ダイエット食品は、摂取するだけで脂肪の燃焼を促進させるなどとうたった非科学的な製品が横行、成分表示も不透明で一部で社会問題化している。カロリー調整食品は、入院中に病院の食事でやせるのと同じ原理。科学的といえるが、やせ方には個人差があるという。痩せるDNAが発見されたとかちょっと前に話題になったけど、あれはどうなったのでしょうか？大手が作る健康食品もいいけど、やっぱり「食べた」感がしないとついつい手を出しちゃうと思うの......